В статье представлены 7 упражнений для приведения мышц шеи и спины в тонус, которые рекомендуется делать 3-5 повторений каждое. Для максимального эффекта необходимо подбирать упражнения индивидуально. В статье также приведены подробные инструкции по выполнению каждого упражнения.