В статье представлены 7 упражнений для приведения мышц шеи и спины в тонус, которые рекомендуется делать 3-5 повторений каждое. Для максимального эффекта необходимо подбирать упражнения индивидуально. В статье также приведены подробные инструкции по выполнению каждого упражнения.
# Спина
Статья рассказывает о том, почему у многих людей болит спина, как с этим справляться и что делать для профилактики. Описывается, как длительное сидение влияет на мышцы спины и почему важно обращать внимание на мышцы передней верхней части тела. Также упоминается, что наличие животика может провоцировать боли в пояснице и что укрепление мышц спины не всегда помогает в лечении болей.