Грыжа межпозвоночного диска -эти страшные слова многие слышали и не раз😱
Давайте разберёмся ,что же это такое и как быть ,если грыжа есть.👇
🔹Грыжа -это выпячивание ядра межпозвоночного диска в позвоночный канал в результате нарушения целостности фиброзного кольца.
🔹Грыжи могут быть в :
✔️1.поясничном отделе(чаще всего)
✔️2.шейном отделе(реже)
✔️3.грудном отделе(совсем редко)
🔹Так же их разделяют по локализации(месту расположения) на переднюю,заднюю,медианную,парамедианную,латеральную,фораминальную,экстрафораминальную ,обызвествленную и секвестированную.
Из них самые распространённые это латеральная ,задняя ,секвестированная.
🔹Грыжа диска даёт четкую болезненную симптоматику в зависимости от отдела позвоночника.
✔️В шейном отделе-боль отдающая в плечо и руку.
✔️В грудном-давящая боль в груди и сердце и ноющими болями в области груди и грудного отдела позвоночника.
✔️В поясничном -боль в ягодице, бедре и голени,слабость ,онемение в нижней конечности,в тяжелых случаях нарушение функции тазовых органов.👇
Что же делать если появились симптомы???
✔️Во первых обратиться к врачу для уточнения диагноза и дальнейшей тактики лечения.💉
✔️По мимо лекарств необходимо посещать процедуры ЛФК ,физиотерапии и массажа .
✔️Подключить кинезиотейпирование.$#129657;
✔️Мягкие мануальные техники.
✔️Инструментальные мобилизации мягких тканей(ИММТ).
✔️Постизометрическую релаксацию(ПиР).
✔️Внедрить привычку ежедневных занятий на поддержание мышечного тонуса всего организма.💪
✔️Соблюдать гигиену движений.
✔️Следить за осанкой.
✔️Исключить резких движений и подъема тяжестей.🏋🏻♂️
✔️Избегать переохлаждения и сквозняков🙅🏻♂️
✔️Беречь ноги в тепле.👣
👇
В следующих публикациях разберём упражнения.
